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睡眠睡眠日就要到了，那你的睡眠还健康吗?其实睡眠问题已经成为第一大难题。睡不着可以是说很多白领的通病，那你知道晚上睡不着觉是怎么引起的吗?今天就简单的带着大家详细去了解了解，看看你是属于哪种原因吧。简单就来瞧瞧吧。
晚上睡不着觉的常见原因 第一：环境差 睡不着跟周围的环境也有关系哦，如果说你处于一个吵闹或者是灯光比较亮的，那对于睡眠比较浅的人来说很容易会睡眠的。 第二：焦虑恐惧 其实很多朋友一上床的时候就会开始想事情，那么当你想到困难或者是无法解决的事情时，就会开始焦虑恐惧等情绪出现，那只会越想越重，最终造成睡眠障碍的出现。
第三：过于兴奋 其实睡不着跟大脑还有极大的关系哦，为何很多朋友喝完咖啡或者是睡前运动过量时都睡不着呢?因为这会导致中枢神经处于兴奋的状态，自然就会睡得不踏实，甚至是直接睡不着的。 第四：疾病 晚上睡不着是什么原因引起的?跟疾病也有关系哦。不少的疾病都会影响自身的睡眠哦，比如说常见的心脏病、肠胃病还有高血压以及呼吸暂停综合征跟哮喘等等，这些疾病都会导致失眠的出现哦。
第五：饮食 其实很多朋友睡不着跟饮食有关系哦，饮食可以帮助睡眠也可以导致失眠哦。比如说有些人晚上喝茶就容易睡不着，还有晚上喝咖啡的或者是晚上吃填饱等等。这些饮食习惯都会导致失眠的出现哦。 以上就是晚上睡不着的常见原因了，小编想说你是属于哪种呢?如果说是饮食或者是焦虑兴奋，那很容易改善的，不妨去试试吧。 |
