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孩子的身高一直是家长关注的话题，大长腿、高个子是大多数家长的心愿，日常生活中无不细心照看，生怕自己孩子发育落后。 虽说孩子的身高受遗传影响，可后天仍然有“三分”是要靠努力可以实现的，所以在日常生活中一定要抓牢这“三分”。 山东男孩17岁身高2米17刘泽文是山东济南的一位17 岁的男生，身高达到了2.17米，因为身高的问题一直备受瞩目，并且被称为“小姚明”。
在13岁的时候，刘泽文的身高就已经突破2米，而且从幼儿园开始就比同龄的小伙伴要高出很多，在上大班的时候就已经长到了1.4米。 采访过程中，记者了解到刘泽文父母的身高并不突出，也曾担心过是不是孩子发育出现了问题，检测骨龄医生说孩子能长到2.17米，并没有什么问题。 究其原因，刘泽文从小就喜欢打篮球，小学的时候就是学校篮球队的成员，而且每天两包纯牛奶从未间断。
所以，父母的身高并不是孩子身高的决定性因素，后天的影响也是不可或缺的部分，家长不要担心，看看身高标准参照表，你家娃处在什么阶段呢？ “1-18岁”身高标准参照表了解一下下图是1到18岁男生身高发育等级划分标准表。
下图是1-18岁女生身高发育等级划分标准表。
解释：①“中位数”代表该年龄段孩子的平均身高；②“-1SD”和“ 1SD”分别代表孩子比平均水平偏低和偏高一点而已，仍算正常现象； ③“-2SD”和“ 2SD”分别代表孩子偏矮和偏高，家长需重视。 家长可以按照上表对比孩子现在的身高，如果出现偏离平均值过多的情况，及时带孩子去医院检查，保证孩子“身高发育之路”不会出现意外情况。 想让孩子成为高个子，这三件事要远离在日常生活中孩子可能会有许多小习惯是会影响身高发育的，所以需要家长时常关注孩子的情况，如果出现以下三种情况要及时改正，不然孩子成为高个子就有点困难了。
TOP1：懒得运动 调查显示：运动时间和运动强度的改变能够促进人体生长激素的分泌，而生长激素是身高发育的必要条件。 如果家长发现孩子对运动表现得兴致缺缺，那家长就需要督促孩子多去跑跑步或者打打篮球，这样才能通过后天的努力达到长高的目的。 “机不可失，时不再来”，在长个子的年纪，如果孩子缺乏运动，错过了这个成为高个子的机会，到时候后悔都来不及了。
TOP2：熬夜 研究发现：人体内的生长激素在睡觉的时候会大量分泌，处于青春期的孩子，睡觉时生长激素分泌的上升趋势呈直线状。 如果家长发现孩子总是熬夜，每天晚上睡觉的时候都在11点或者12点之后，那家长就得行动起来，让孩子养成规律的作息，早睡早起。 睡眠充足才能保证生长激素的分泌，孩子的身高增长才能“畅通无阻”。
TOP3：不好好“吃饭” 家长发现孩子总是挑食，遇到喜欢吃的就多吃点，不喜欢吃的就不吃，或者特别喜欢吃外面的快餐，这样很容易造成孩子营养吸收不全面。 一日三餐摄入营养要均衡，蛋白质、维生素和微量元素等都要涉及到，每天喝牛奶也是不错的选择，补充钙质，对于骨骼的生长大有帮助。 拓展阅读：孩子身高增长的三个阶段? 基础阶段：0-3岁 在孩子0-3岁的时候，处于孩子身高增长的最初阶段，这段时间一定要保证孩子的营养充足，为日后的身高打下坚实的基础。
? 减缓阶段：4-11岁 四到十一岁这个阶段，虽说生长速度没有刚出生的前三年那么快，可依然需要家长多加关注，保证孩子的睡眠时间，为长成高个子做准备。 ? 猛增阶段：青春期 在青春期的时候，男生和女生会存在些许的差异，大部分女生在11-13岁的时候，身高增长速度处于最高值，而男生一般在13-15岁才会出现身高“猛增”的情况。 这个阶段补钙是关键所在，牛奶以及各种豆制品等含钙量高的食物，都可以加入到孩子的“菜单”中，不要错失良机哦。
总之，家长不要过于着急，别让孩子吃一些补品和营养品，造成营养过剩就得不偿失了，均衡膳食、适量运动、充足的睡眠才是最重要的，孩子长高不是梦。 |
