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生理期是女性的一种正常的生理现象，女性*经可以反应内脏腑气血的状况是否正常。*经不调是现在不少女性的经期症状，有些女性在经期的时候会有痛经、*经量稀少或过多、**淡等症状，这些都是*经不调的症状。女性*经不调应注意调理，可以从饮食上进行改善，*经不调吃什么?日常饮食应注意科学健康。 关于*经不调 通常青少年女性在*经初潮的时候都会有*经不规律的症状出现，这种症状可以持续大约一年左右的时间。通常在一年之后*经的周期便会慢慢地变得规律，周期建立起来。女性在经期的时候有腹部疼痛、乳房胀痛的情况是正常的，不影响工作、学习、生活的话不算是病态。但如果影响了正常的生活，则应注意治疗调理。 注意饮食调理和健康饮食 日常的饮食对于女性的*经有着很重要的影响，注意利用好饮食调理*经不调症状。在*经来临的时候，会有腰痛、无食欲的情况出现，此时可以多吃些有助开胃、消食的食物，如面条、红枣、薏米等。经期期间经历吃些容易消化的食物。经期的饮食还应注意清淡、营养，多吃豆类、鱼类食品，还有蔬菜水果，注意预防便秘。 注意补血补气 女性每个*经期的时候都会流失血液，所以饮食上还应注意补血。在*经期之后应多食用一些含有丰富蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁等营养的食物，可以多吃些动物的肝脏、奶类、蛋类。除了经期和经期之后的饮食需注意，平常在经期之前以及其他时候，饮食上应尽量少吃辛辣食物还有寒凉的食物，以防止导致经期的病变情况出现。 |
