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痛经是非常折磨人的，对于女人来说，每一次痛经身体都会遭受极大的痛苦。所以说会痛经的女人们，都极其想要改善痛经，但是痛经并不是能够快速治愈的问题。想要慢慢调理，而且要对症下药才能够起到良好的止痛效果。如果胡乱治疗，反而容易加重痛经。那么女人痛经怎么调理才能止痛呢?下面分享几个能够缓解痛经的方法，请女人们速速来看。
女人痛经怎么调理才能止痛 一、多吃蔬果 女人们痛经严重的话，平日里要注意多吃新鲜的蔬果，因为缺乏矿物质的女人们，更容易出现痛经问题。平日里多吃新鲜的蔬果，可以帮助身体更好地补充钙质等矿物质。尤其是钙质、镁元素、钾元素，日常要多补充一些。但是注意了寒性的水果不能吃，比如说西瓜、雪梨等，吃多了体内容易堆积寒气，反而容易加重痛经，增加女人们的痛苦。
二、练习瑜伽 生活中一些女人出现痛经问题，是因为身体气血循环不畅引起的。每次来*经的时候，大量的**淤积在子*里面，无法正常地排出去。到了*经期的时候，就容易出现痛经的问题。而坚持练习瑜伽，可以帮助女人调理身体，让气血流动保持通畅，进而起到缓解痛经的效果。所以说，女人们平日里可以学习几个简单的瑜伽动作，每天坚持花点时间练习。
三、保暖身体 很多女人之所以出现痛经问题，那是因为体内寒气太重引起的。比如说天冷的时候不爱穿衣服，为了展示身材，穿的非常单薄。比如说爱吃冰淇淋、冰棒等生冷类的食物。比如说爱喝冷饮，每次喝饮料都喜欢加冰块等等。这些不良习惯，会导致体内的寒气不断加重。尤其是*经期的时候这样做，会严重阻碍**排出，导致痛经问题。 |
