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春节假期已经过去了，很多人都收拾好心情去上班了，而有些人开始为肠胃不好的问题发愁。那你知道肠胃不好怎么调理吗?节后肠胃问题是常见的通病了，下面就简单的介绍介绍几种关于肠胃的问题吧，如果说你如今依旧被肠胃问题困扰，那就来学学吧。
节后肠胃不少的调理方法 第一：喝粥 当你春节期间习惯吃大鱼大肉，那节后就要好好的喝粥哦。喝粥可以帮助养肠胃，解决胃胀气还有消化不良等问题，所以节后你可以选择喝点南瓜粥或者是山药粥等等。 第二：果蔬 不少人节后都出现了便秘问题，这都是春节期间饮酒还有油腻食物吃不停所造成的。那想要改善肠胃的蠕动可以试试果蔬哦。果蔬中都有不少的纤维素，它是肠胃的动力，多吃点可以加速肠胃的蠕动哦。所以节后可以适当的吃点胡萝卜、芹菜还有橘子等等。
第三：重视粗粮摄取 节后调理肠胃也要多注意摄取粗粮哦，因为粗粮跟果蔬一样都是含有不少的纤维素哦，它们可以帮助将春节期间残留在胃部的食物消除出去哦。所以节后尽量多以玉米或者是燕麦等为主食。 第四：多吃白肉 我们偶读知道饮食要讲究营养合理的搭配，那有果蔬就得有肉类。那当你春节期间大量的牛羊猪肉还有内脏等等时，那节后尽量选择白肉哦，比如说鸡鸭鱼哦。
其实节后肠胃不好的人起码有三成，而这些人群中至少有九成不知道怎么去调理。想要调理肠胃其实很简单，以上的方法就是最好的选择哦。总之要记住远离不规律的饮食，远离大鱼大肉，远离烟酒以及辛辣等饮食模式，清淡为主，多吃果蔬粗粮，那么你的肠胃就会更加健康哦。 |
