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“减肥难”理由：“我活动量很大！” 有减重人士说，每天活动量已经非常大，还是减不下来。我们看看人体能量的消耗方式 。主要方式是三种，基础代谢消耗是主要的。
看看日常活动或运动的能量消耗
“减肥难”理由：“我比别人代谢慢！” 基础代谢能量消耗与人的身高、体重、体表面积有关，是人体能量消耗的主要途径。 通俗的讲，人活着，即使躺在那里不动，也要消耗人体大部分能量。如果没有甲状腺激素代谢异常的话，基础代谢是相对稳定的。 粗略计算：基础能量≈每天每千克体重1千卡。 现在又多了两条理由让自己觉得减肥难，是不是就更没有动力继续减肥了？不要找理由，不断鞭策自己，才能减肥成功！ |
