|
很多孕期的朋友都会出现缺钙的问题，那你知道补钙的重要性吗?钙质时保证骨骼和牙齿也是维持神经和肌肉功能的营养素，一旦孕妇缺钙就会影响胎儿的发育。那孕妇吃什么补钙呢?不妨跟着来学学这几款补钙的食谱吧，让孕妇有充足的钙质而且还有滋补的效果哦。
做法一：虾肉冬茸汤 第一步，买好大虾、鸡蛋和生姜以及冬瓜。再备上白糖、盐和香油。 第二步，将大虾直接去虾线后隔水蒸煮八分钟取虾肉备用，将冬瓜直接处理后洗好切块或切粒。 第三步，锅中加水，将生姜和冬瓜下锅煲煮十五分钟左右。将虾肉下锅，加盐烧煮。 第四步，将白糖和香油下锅调味，加蛋清烧煮后即可。
做法二：黄豆排骨汤 第一步，备好排骨、黄豆、葱和盐。 第二步，将黄豆直接洗好后浸泡在温水中，建议5个小时。将排骨啊直接处理后洗好切块。 第三步，备好锅加上水，将黄豆和排骨直接下锅烧煮，加上文火煲煮120分钟，加葱和盐调味即可。
做法三：黄豆焖鸡翅 第一步，备好黄豆、海带、胡萝卜、鸡翅、姜汁、盐、葱姜和油。 第二步，将黄豆直接浸泡后下锅煮熟了，将胡萝卜洗好切片，海带直接下锅烧煮后捞出。 第三步，鸡翅直接姜汁、盐和葱腌制入味。锅中加油将鸡翅直接下锅煎煮。 第四步，变色后将海带、黄豆和胡萝卜以及葱姜等下锅烧煮，用文火烧煮后收汁即可。 孕妇补钙不仅仅是保证营养，同时也是可以促进胎儿的发育哦，所以缺钙的朋友可以试试以上的几款食谱哦，这些食谱效果好而且做法又简单，稍微学学就可以做。 |
