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我们都知道，女性每天需要补充水分和营养，因此，每天食用水果是必不可少的事情。可是，对于*产后的女人该吃些什么水果呢?专家是建议女性在*产后注意各种营养的均衡摄入，可是有些东西是不可以混乱吃的，为了不影响女性的健康，吃些什么水果最有效恢复身体呢随小编一起来看一下流吃什么水果! 当然，在*产后，为了身体的保健，*产后要吃什么水果好呢?女性*产后不可以吃寒凉的水果。而苹果、香蕉、桂圆等一些性温、性平的水果才是比较不错的选择。 1、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。 2、橘子 橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子*内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。 3、山楂 山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子*内的淤血，减轻腹痛。 4、桂圆 中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。 小编碎碎念：以上就是值得女性在*产吃的一些滋补的水果介绍，当然，我们知道*产后女性的身体十分的虚弱。所以除了上面介绍的水果以外，小编在这里也是希望女性朋友可以更好的补充豆类、肉类等营养。在心情方面也要保持放松愉悦，有助于身体的康复哦!
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