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经期调理气色离不开的食谱

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  经期调理气色的食谱有哪些?这是绝大多数女性所关心的问题。因为*经是女人健康的代表,她也是我们能健康生育的标志,正常的女性每个月都会来*经,但是生活中也有很多*经不调的女人,这样会让女人失去自己原有的气色,那么你们知道在*经期间调理气色的食物吗?

  1、姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。 作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。 功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  2、韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。 作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。 功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  3、月季花茶

  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。 功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于*经不调、痛经等症。

  4、乌梅红糖饮

  材料:乌梅15克,红糖;30克。 作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。 功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女*经过多或功能性子*出血。

  5、姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。 作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。 功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  气色对女人来说非常的重要,女人如果没有了气色看起来会很沧桑,所以调理气色很重要,上述这些食物都是可以让女性在*经期间调理气色的食物,食物的做法很简单,坚持下去会让你气色变好。

  

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