怎样才能在经期不失眠呢?女人在经期失眠是一件很苦恼的事情。有什么好办法可以克制它吗?如果您对于怎样才能在经期不失眠呢这个问题有兴趣的话,不妨一起来看看怎样才能在经期不失眠呢这篇文章吧。 1、怎样才能在经期不失眠呢:合理饮食 有些女性在经期内食欲大增,暴饮暴食导致消化不良、胃部不适,怎样才能在经期不失眠呢,进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多餐。 2、怎样才能在经期不失眠呢:适度运动 经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的,同时也可以获得心理的愉悦。怎样才能在经期不失眠呢,怎样才能在经期不失眠呢,当然,在经期内,还是要避免游泳和剧烈运动。 3、怎样才能在经期不失眠呢:乐观自信 女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。怎样才能在经期不失眠呢,保持良好的心理状态,做到乐观自信、心胸豁达,合理安排生活、工作和学习,有利于摆脱经期内失眠。 4、怎样才能在经期不失眠呢:.避免刺激 咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛,进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食,怎样才能在经期不失眠呢,从而获得良好睡眠。 5、怎样才能在经期不失眠呢:选对夜用卫生巾 一款透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,无疑能让经期睡眠无忧无虑。 abc亲柔立围超长甜睡夜用超极薄棉柔卫生巾,以长达382mm的超长巾身,怎样才能在经期不失眠呢,超宽160mm扇尾,提供了更宽广的保护,“亲柔立围”有效防侧漏,怎么动都不怕漏,扇尾两侧锁漏体,怎样才能在经期不失眠呢,更大更宽的吸收面积,保护更周全;夜漏防护堤,根据人体工学设计,无缝贴身,拦截后漏。“万无一失”的独特的防漏设计,让女性夜晚睡眠一夜无忧,怎样才能在经期不失眠呢,大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱近期失眠。 以上就是本文关于怎样才能在经期不失眠呢这个问题呢的介绍。希望您能喜欢怎样才能在经期不失眠呢这篇文章。如果您对于怎样才能在经期不失眠呢这个问题仍有疑问的话,不妨一起来看看怎样才能在经期不失眠呢的相关资料吧。 /*重点阅读*/ #preadblock{height:230px; position:relative;} #pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ed4a86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #pread td{line-height:24px;} #pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc} #pread .una a{ text-decoration:underline} #pread .una a:hover{ text-decoration:none} #pread a{color:#000; text-decoration:none} #pread img{ margin-bottom:5px} #pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000} #pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;} #pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px} #pread .nw a{color:#000} .zdyd_r{color:#ed4a86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top: -12px; margin-left:10px;} .jdht_r{ color:#ed4a86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;} |xgv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb
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