|
*经不调确实困扰着很多女性朋友。生活工作的压力、自身体质的影响、环境因素的干扰等，这些都影响*经。下面随小编一起来看一下*经不调支招：*经不调的女性要怎样调理自己的身体。 如果出现*经不调现象，一定要及时加以调理，不要拖延。否则会给身体健康带来很多负面影响。 *经不调怎么调理 1.防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 ●多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 ●调整自己的心态 如果你的*经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经*经不调，保持良好的心态也是非常必要的。 ●尽量使你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致*经不调。让你的生活有规律，你的*经可能就会恢复正常。 ●必要时去看医生 如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者*经少到没有，应马上去看医生。 2.营养与饮食疗法 ●药草茶 ①干莲花6克，绿茶3克共研细末。白开水冲泡，每日1次。 ②乌贼骨30克，鸡肉90克，将鸡肉切成小块，乌贼骨打碎，放人碗内加开水适量，蒸熟后加盐吃。 ③美人蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。 ④适量茶叶、红糖，用水煎后服用，每日2次。 ⑤黑木耳30克，红枣扔枚，煮汤服，每日1次，接连服用。 ●保健药膳 ①鲤鱼美 鲤鱼500克，黄酒250克，将鲤鱼切片，放人锅内，倒人黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。 ②黑豆红花汤 黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。 ③桃仁牛血羹 桃仁12克，鲜牛血(已凝固者)200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。佐餐食，适用于血瘀型闭经症。 ④桃仁红花粥 桃仁1o克-15克，红花6克-10克，粳米50克-100克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。 ⑤调经茶 绿茶25克，白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮服。温热顿服，每日1剂，适用于*经骤停等症。 以上这些都是日常调理*经不调非常有效的方法。朋友们对于自己的*经不调症状不要过于忧虑。精神状态不好会加重*经不调的情况。只要按照有效的方法认真调理，相信身体一定会好起来。
|
