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*经期的调养很重要，每个女人来*经都是很正常的事，如果不来*经才是不正常的呢?可是有很多的女人正在经历着*经不调，这都和女人的饮食习惯有关，不如看看以下的八款经期吃的食物，一定会让你的*经周期恢复正常，还可以保持好的起色。 *经期的调养之所以重要，是因为在经期女人的身体是最虚弱的，如果不加以保养的话，很容易就会引起*经不调，导致自己的身体健康的下降。 1、红糖 红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。 2、红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以莓多酚祛斑呢! 3、乌骨鸡汤 乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。 乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。 4、茶油炒葱头 茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风冷感冒的土方子。 5、芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和orgnitu维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。 6、胡桃 民间又称长寿果，含有丰富的orgnitu维生素e、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。 7、黄酒炒蛋 做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。 8、羊肉 羊肉性热，温中热身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。 以上这些食物都是女人在经期应该多吃的食物，大家只有在来*经的时候，吃好了、休息好了，这样才有力气工作和学习，更有利于对身体的恢复。*经是女人一生最重要的朋友，*经期的调养就是对朋友最大的回报，善待自己的*经朋友就是善待自己。
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