女性朋友们在经历*经期的时候,总会因为这个周期给自己的生活带来不便,有些女性在生理期到来的时候,也受到了痛经疾病的影响,这个时候会给自己的生活带来了一些不好的影响,也有一些困扰会出现。 那么缓解痛经是可以通过饮食来进行调节的,那么哪些食物能够帮助我们缓解和治疗痛经的疾病呢? 经期吃什么水果治痛经? 香蕉中含有丰富的维生素b6,而维生素b6具有安定神经的作用 #8203;做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。 苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的**过多或痛经 做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。 樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经 做法:1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。 红枣 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对*经气血虚弱有明显效果。 做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤, 榴莲,不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经 做法:1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。 以上给大家介绍的,就是四种能缓解女性朋友们痛经情况的水果,那么在生活中,假如我们有痛经的情况,那么在平时也需要注意少吃一些生冷的食物了,在生理期的时候也不要碰凉水,尽量的做好自己的保暖工作,不要受凉了。
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