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一个哭哭啼啼的孩子，足以让父母感到无所适从。如果是公共场所，也会让他们感到羞辱，充满挫败感。所以很多家长听到孩子哭，会本能的紧张，心跳加快。他们着急的时候，往往会张嘴说：“别哭! 面对一个两三岁还在纠结自己情绪的孩子，“别哭”几乎成了他父母的口头禅，他每天都在说。孩子的哭声可能在父母的严厉斥责下停止了，但恶劣的情绪并没有得到释放。 “别哭”是剥夺孩子释放情绪的权利 一岁以上的孩子开始有了自我意识，会逐渐产生各种情绪。孩子不善于表达自己，只能靠哭、发脾气来表达自己。这个时候对孩子说“别哭”是没有用的。虽然刺耳的语气和身体上的克制可能会让孩子在惊恐中停止哭泣。 但长此以往，会对孩子对情绪的认知造成障碍，觉得自己有情绪是不对的，不知道如何面对自己的不良情绪。其实，作为一个不到三岁的孩子，当他想去公园玩的时候，听到妈妈说他要回家，他会很难过。当他想穿红色的裙子时，他发觉今天不能洗了，但他会难过。 这些情绪是孩子最正常最本能的反应，释放出来就好。试图阻挡就像在海岸上放石头，只会让海浪更大(更情绪化)。如果不让孩子哭，他们会认为父母不关心自己，不爱自己。 如果孩子的情绪长期得不到正确的释放，他的脾气只会越来越急，一切都需要马上得到满足，否则就会发脾气。面对孩子的哭闹，要认同孩子的负面情绪。孩子只有经历了负面情绪，才能学会管理自己的情绪，就像只有跳进水里才能学会游泳一样。 给孩子哭的权利真的很重要。 说出情绪，这样孩子就能识别不同的情绪 情绪有上百种，“喜怒哀乐”只是最简单的划分。悲伤、愤怒和不公正对孩子的身体反应可能都是一样的(哭、喊，甚至打滚)。其实他自己也不知道自己怎么了，“就是觉得不舒服，想哭”。 这个时候，教会孩子知道自己发生了什么，说出自己的情绪是非常重要的。 妈妈没听你的。你现在很生气，是吗? 我知道你对今天不能穿红色连衣裙感到失望。这是你最喜欢的衣服。 我知道你很委屈，这种感觉很难受。 孩子哭闹发脾气时，轻轻重复孩子的感受，告诉他“这种感觉叫XX”。你说多了，孩子能完全表达出来的时候，就会明确的告诉你“我生气了”“我难过了”。 同理心和陪伴，引导孩子管理自己的情绪 有些孩子知道自己的情绪是什么后可以很快平静下来，但有些孩子很难平静下来，甚至变得越来越兴奋。这很正常，因为他们不喜欢有情绪的自己，不知道自己的情绪不好怎么办。当然，孩子很难学会如何合理有效地处理自己的情绪(很多成年人做不到)。对于现阶段的孩子来说，接受自己的情绪，学会与他们和平相处，是情绪管理的关键。 这时，父母的“同理心和陪伴”就显得尤为重要。比如孩子想吃零食，零食掉在地上，孩子哭-- 宝宝的零食掉地上了，你吃不下很难过吧? 没关系。我也会难过的。 想哭就哭。妈妈会陪你。 这时候孩子会觉得被理解了，会觉得“原来我很正常”，会觉得安全，会渐渐平静下来。大人话太多。孩子看到别人难过，也会以同样的方式去理解，去感同身受，情商也会提高。 陪伴在“共情”中很重要。永远不要说“你一定很失望，你可以哭一会儿”，你的行为却说“没什么好哭的”，然后走开。给孩子陪伴，孩子才能觉得你真的懂他们。你可以陪着他用肢体语言默默安慰他，比如看着他的眼睛，抚摸他的后背，或者示范深呼吸。 他可能需要5 ~ 10分钟才能完全冷静下来，这是他学习情绪管理的宝贵机会。孩子静下心来，积累了从愤怒到冷静的情绪管理经验，以后遇到不开心的事情，可以更自信更冷静的面对。 当然，孩子的情绪管理不是一蹴而就的，家长需要很大的耐心。孩子太小哭不出来，听不懂怎么办?孩子哭的时候什么都不听怎么办? 然后让孩子哭。 你可以就这样陪着他，给他一个拥抱，等孩子冷静下来。让他知道，“我会哭，没事的，爸爸妈妈会一直陪着我”。 |
