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调理痛经需掌握的四个技巧

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  痛经在生理期里总是会时不时的来跟女性朋友们打个招呼,而结果必然是女人们备受其折磨。痛经怎么办?该如何预防痛经?这成为很多女性都关心的一个问题,不仅仅是因为痛经现象常见,更因为它给女性带来了极大的痛苦与不便。那么,闻康网小编带大家来看看女性究竟要如何缓解痛经。

  一、经期保暖很重要

  痛经的诱因很大程度上是因为宫寒,所以女人经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止*生活。

  二、经期饮食方面要注意

  经期要注意饮食调理,多吃一些温补食物,而经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;*经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  三、不妨在日常多锻炼身体

  经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗*经期腹痛也是有好处的。

  四、服用止痛药

  止痛药虽说被很多女孩所诟病,但是在剧痛面前服止痛药也是可行的,阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛,然而,更有效的成药包括advil,haltran,medipren及nuprin,这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用,当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

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