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对于很多会痛经的女性来说,*经期间是非常关键的,和自身的健康是息息相关的.也正是因为如此,*经期间有很多禁忌,比如说不能吃冰凉辛辣的食物,少喝或不喝酒,不能进行大幅的运动等等.可是有一些在经期间尽情享受能够缓解痛经的事是你未曾想到的. 很多女性都有喜欢吃甜食的习惯,可是平常要尽量控制因为担心发胖,可是在有经期大量进食甜食也是能够缓解痛经的事. 1、尽情吃甜食 冰淇淋、多纳圈、水果糖......在你的*经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在*经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在*经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢! 如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是*经期!当然，从*经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦! 2、做补水面膜 在*经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。*经结束后，你看上去还是一样水灵动人! 另外有研究发现，在*经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑! 3、喝碳酸饮料 由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙......但好消息是，在*经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。 这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而*经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择! 说起喝碳酸饮料,我们都知道,碳酸饮料当中含有一些汽体成分,容易导致胀气.所以平常都是提倡女性不喝或者少喝.可是,在经期喝碳酸饮料则是能够缓解痛经的事.所以,喜欢喝饮料的女性在这时候,可以放开尽情地喝了.
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