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痛经给女性朋友造成了不少痛苦，轻的腹痛难忍，严重时坐卧不安，痛经给生活工作和学习带来无尽的麻烦。那么，痛经怎么缓解呢?有什么方法或食物能够缓解痛经的困扰呢? 痛经是很多女性苦恼的源泉。轻度的就是腹部疼痛，而严重的就会影响生活。所以如何缓解痛经就成了很多人的同等大事。其实除了吃药打针外，食疗是个非常不错的办法。那么女人如何缓解痛经呢? 怎样缓解痛经对女性来说看医生是一方面。日常上饮食的注意也是必须的。营养均衡的食物是健康度过经期的保证。一般来说，腰酸背痛、腹部疼痛等等问题是痛经的主要表现。而只要在日常的时候多吃些杏仁或者是肝脏之类含有维他命b的东西那么就能够有效缓解。如果你在*经的时候，卵巢常疼痛的话，那么维生素ce是一定要摄入的。 当然了止疼药的吃法也是有诀窍的，药效要120分钟左右能发挥，所以在感到疼痛的时候立刻吃下去效如果你是整个果会很棒。 如果腹部很痛的话，那么像是刺激寒冷的食物不要碰。还要适当的去补充些维生素b。如有贫血症状或者耳鸣等问题，那么最好多补充些铁或者蔬菜等食物。 健康提示：痛经怎么缓解小窍门就是要规律的生活，如果你不是继发性的痛经，那么良好的生活就是你经期健康的保证。不要让生活习惯影响到了自己的生理期。 相关推荐： 女人痛经怎样才能快速止疼 浅析女人长期痛经的原因 为什么痛经常找女人麻烦 突然痛经了怎么办 |
