痛经,是不少女性朋友们在生活中所不能够诉说的痛,有些女性也是很不愿意看到痛经的情况的,可是*经是女性的正常生理期,因此我们不能够改变它,那么在我们的生活中,女性朋友们就要好好的照顾自己的身体了。 痛经并不是每个女性朋友都会有,都是根据女性朋友们的体质来决定的,那么哪种类型的女性最容易痛经呢? 1、血运不畅型 **颜色暗沉,觉得黏稠,有时有血块,**量多,经期7天或以上。最好不要运用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。 2、怕冷型 一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,*经通常都迟来,经期持续7天以上。应注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。 3、压力过大型 经期前心情焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。 4、贫血型 **颜色是粉红色或浅红色,**很稀,经期很短。*经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。 5、虚弱型 一到经期,脚就会浮肿,容易疲倦,且腰酸背痛,不太有食欲,**量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,特别下半身瘦削。每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要平衡,适量停止运动。由于肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。倡议喝杜仲茶、高丽参茶。 6、血瘀质 血瘀质人的表现:面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情急躁。*经时小腹疼痛,不喜揉按,**色暗,有血块。 7、阳虚质 阳虚质人的表现:肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛,或小腹及*部空坠,喜揉按,*经量少,颜色偏淡。 以上给大家介绍的几种体质,就是在生活中比较容易患上痛经症状的女性体质了,那么如果你属于以上的一种,就希望大家能在生活中多多注意了,尤其是在经期的时候要注意身体的保暖,这样才能够阻止痛经的情况产生。
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