|
女人为什么会出现痛经的情况呢?经期疼痛要注意哪些问题呢?女性生理期到来的时候，这个时候身体都比较脆弱，痛经不但影响生活，而且工作也会受到很大程度的影响，那么，女性经期要注意什么呢? 女性经期要注意什么你了解吗 不要过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或*经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 不能营养不良 因为*经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致*经先期、*经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 不要受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起*经失调。 情绪不要过于激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致*经后期、痛经、闭经等。 不要高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。 不要穿紧身裤 如果*经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 不要饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 不要过*生活 经期应禁止*生活，因为*经期间，子*内膜剥脱，子*腔内有新鲜创面。如果有*生活，就可能把细菌带入，引起**器官炎症，而且还可能使**量增多或经期延长。 经期要注意什么呢?为了不让痛经再去折磨你，女性朋友应该养成良好的生活习惯，重视身体的保养，在生理期的时候最好不要去ktv唱歌喝酒，这样就能很好的避免痛经。 |
