|
秋冬季节到了，不少的朋友都开始各种进补，有些人为了提高耐寒能力，有些人为了提高免疫力而进补。而多数老年人都有秋冬进补的习惯。但多数都踏入了进补的陷阱。想要健康进补的朋友不妨跟着去瞧瞧，看看哪些进补习惯是不可取的。
第一：吃肉进补 在秋冬季多数的朋友都认为只要多吃点肉就是最好的进补。其实仔细想想就是错误的，秋冬多吃脂肪食物来提高抗寒能力是没有错，但偏吃肉类食物会造成营养的失衡，从而导致维生素缺乏病或者是肠胃消化异常等等，尤其是老年人的肠胃本身就不好。因此进补时要注意营养的均衡，吃肉的同时也要多吃点蔬菜，这才有利于消化哦。
第二：进补选择贵的吃 其实说到进补很多人都不太了解，都认为各种补品吃进去就对了，因为各种昂贵的补品吃个不停，比如说人参或者是仰卧等等。然而有时候昂贵的补品它的进补效果都没有了解的食物好哦，而且太补反而会影响健康哦。因此建议饮食进补要多元化，不要总是挑着贵的吃。
第三：忽略了睡眠 说到进补，在多数人眼中就是吃好喝好就可以了。其实进补不仅仅是吃这么简单哦。睡觉也是最好的进补手段哦，这是很多人都容易进入的陷阱，她们只知道吃不知道睡。因此建议要养成睡眠习惯，秋冬季十点左右入睡是最好的选择，八小时左右的睡眠就是最好的补药哦，不过要切记不要睡太久哦。 其实老年人秋冬进补是常见的，但小编提醒，正确的进补才有效果哦。因此当你有以上的进补习惯时，不妨及时的改善哦，只有这样才有利于健康哦。 |
