首页经验问答正文

血糖高怎样调理 这四个方法很有效

举报/反馈

1、运动降糖。

运动降糖是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

2、控制饮食量。

吃饭要吃七八分饱,不要暴饮暴食,还要定时定量的饮食,可以少食多餐,不要饱一顿饿一顿。

3、喝降糖茶。

喝一些能够有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能够对起到降糖作用。

4、多吃降糖食物。

能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

上一篇:貔貅抛光方法 貔貅翡翠怎么抛光的呢

下一篇:养生达人技巧 多运动少化妆

猜您喜欢

热点阅读

面面俱到,细数那些拯救颜值的双

生姜洗发水的危害

17度的天气适合穿什么

美白祛斑 各位MM 赶紧围观 期待

推荐阅读

男士香水分类

lamer面霜怎么乳化

chinatown market是什么牌子