我经常说食补不如睡补,睡眠的好坏影响孩子的生长发育。很多家长带孩子来看病时,经常提到睡觉时出现磨牙的情况,担心孩子是不是身体出了问题。磨牙是不是病?应该怎么调理?今天我来仔细说说这个问题。 睡觉磨牙究竟是不是病? 磨牙是指牙齿除了正常的咀嚼、说话等功能外,牙齿间的相互摩擦,夜间磨牙是孩子比较常见的现象。 大部分的夜间磨牙为暂时性和良性,偶尔一两次磨牙不会造成太大危害;如果孩子频繁磨牙,每天睡觉都磨牙,可能会造成牙齿损伤,引起面部咀嚼肌异常,时间长了甚至影响面部发育。 睡觉磨牙虽然常见,但并不是一种正常现象。无论孩子暂时磨牙还是长期磨牙,家长都应当注意,尤其当孩子磨牙的频率较多,口面部感到疼痛,牙齿出现损伤等情况时,更要重视起来。 孩子为什么睡觉磨牙? 俗话说,“夜里磨牙,肚里虫爬”,不少家长认为磨牙是肚子里长虫子了,赶紧给孩子用驱虫药,吃了一堆药可能也不见效。其实,孩子睡觉磨牙不一定都是蛔虫引起,找准原因才能解决磨牙问题。 睡觉磨牙,先排查一下常见原因: ● 睡前进食或过饱。 孩子睡前吃了太多东西,没消化完就去睡觉,消化系统会继续工作去 “消灭”掉留存的食物,这时大脑会指挥咀嚼肌一起工作,孩子睡觉了仍会磨牙。 ● 情志影响。 情志同样能导致孩子磨牙,却往往被忽略。孩子白天玩得过于兴奋,或是睡前看了惊险、刺激的电视动画,情绪处于过度的状态中,入睡后大脑仍紧张,致使咀嚼肌收缩而发生磨牙。 ● 肠道有寄生虫。 蛔虫寄生在孩子肠道里,刺激肠壁,使肚子隐隐作痛,导致孩子睡觉磨牙;还有蛲虫寄生在大肠里,会爬到**口产卵引起瘙痒,使孩子睡不安稳出现磨牙。 临床上,孩子睡觉磨牙的原因有多种,换牙期、微量元素缺乏、口腔问题、精神压力等都可能导致磨牙。如果孩子磨牙严重,最好去医院口腔科就诊,检查牙齿咬合是否有问题。 孩子磨牙,根本原因还在脾胃 中医对磨牙有较为深刻的认识,多因心脾积热、热邪上扰,或积食不化、气血亏虚,归根到底原因还在中焦脾胃。 《诸病源候论.齘齿候》中说:“齘齿者,是睡眠而相磨切也。此由气血虚,风邪客于牙车筋脉之间,故因睡眠气息喘而邪动,引其筋脉,故上下齿相磨切有声,谓之齘齿。” 孩子脾常不足,如果家长喂养不当、饮食不节,容易消化不良形成积食,进而导致脾胃积热。胃不和则卧不安,到了夜间脾胃还在连续工作,长期下来则成了脾虚;脾主运化,脾虚了则气血生化乏源,五脏六腑、四肢百骸皆失所养,出现磨牙之症。 孩子睡觉磨牙,该怎么办? 一样情况下,孩子磨牙不需要进行特殊的治疗,不过如果频繁磨牙 , 最好去专业医院检查确认是否由其它疾病引起。 1、 关注孩子的消化,避免心脾积热 孩子睡觉突然磨牙了,多是心脾积热,热邪上扰所致,宋代儿科专家钱乙指出:“视其睡,口中气温,或合面睡,及上窜切牙,皆心热也”。 脾的能力虚弱,就容易积食,化热成火,脾气就有些大,加上心火也大,循经上扰,控制上下齿的经脉失和,牙齿相互抵磨,所以还是要化积、清热。 每天用“10秒”判消化法,判断孩子的消化情况,如果积食了,素食两三天,配合用三星汤,先帮助孩子把积食消下去,避免进一步“生热”。 2、 呵护情志,不要让孩子情绪太多紧张 每年开学不久,医院会有不少因为磨牙带孩子来看病的家长,这种时候我一样让家长先安抚孩子情绪,比吃药更有用。 刚进入学校的孩子对新环境陌生,容易紧张有压力,如果再受到责怪,精神压力过大,睡觉时还带着焦虑、恐惧,也会出现磨牙。孩子入睡前情绪要稳定,不能玩得太疯、精神紧张,家长可以和孩子讲讲故事等,疏导好情绪。 3、 长期要健脾益肾,调补气血 如果孩子排除了寄生虫、积食等常见磨牙原因,孩子仍然磨牙,还伴有说梦话、容易盗汗等症状,通常是气血亏虚所致,脾胃长期受损,脾气虚带动肾气虚,重点要健脾益肾,调理气血虚。 食补是健脾益肾最简单直接的方法,除了日常避免积食顾护好脾胃,孩子消化好时,要抓住时机食用一些健脾补肾的食材,比如芡实、核桃等,我在食疗方和脾胃课中有详细介绍,家长要辨证运用起来。 总的来说,家长要根据孩子磨牙的原因进行对症调理,如果是睡前吃太饱,以后睡前就不要给孩子吃太多东西;如果是精神压力太大,要减轻孩子的心理负担和压力,这是个循序渐进的过程,不要着急,慢慢就会调理过来。 |