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夏日宝宝必备清凉消暑汤

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夏季天气炎热,许多宝宝出现食欲不振、生疮疖等暑热症,妈妈们快来学习几款夏季必备的清凉消暑汤吧,让你的宝宝轻松度夏!

三豆汤

夏日宝宝必备清凉消暑汤

材料:绿豆、红豆、黑豆各60克,陈皮1/4个。

做法:各豆和陈皮浸泡、洗净,一起放入瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后,改为文火滚约1个半小时,加入冰片糖为甜汤,或调入适量食盐为淡汤。可供3~4人用。

小贴士:

三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效,对“上火”的宝宝很有帮助。

绿豆性味甘寒,能清热解毒、消暑利水;

红豆性味甘酸,能清热利水、散热消肿;黑豆性味甘寒,能解毒、散热、除烦。

此汤可甜可咸可淡,除了小儿暑热时爱饮,亦是男女老少皆宜的夏日消暑汤饮。

莲子百合汤

材料:取莲子15克、鲜百合30克、鸡蛋1个、白糖适量

做法:

1、将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水。

2、文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。蛋煮熟后即可食用。

小贴士:本汤可补益脾胃、清肺热、宁心安神,适合于食欲减退、久咳、睡眠不安的宝宝日常食用。

银耳绿豆汤

夏日宝宝必备清凉消暑汤

材料:银耳10克、绿豆10克、冰糖适量

做法:

1、洗净绿豆,泡开银耳,凉水入锅;

2、开锅变小火,熬炖半小时;

3、关火放适量冰糖,焖片刻等冰糖溶化后就可以出锅啦!

小贴士:银耳补脾开胃,益气清肠,滋阴润肺;绿豆清热消暑、祛热利尿;此汤有益气补血、解热排毒。

番茄银耳小米羹

材料:小米10克、银耳10克、番茄1个、冰糖适量

做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮: 待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。

小贴士:番茄富含维生素。银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清热解毒、益胃健脑。

瓜皮绿豆水

材料:西瓜皮、绿豆20克、冰糖适量

做法:将西瓜皮削去瓜瓤,切成块状,将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮: 半小时后取汁,加入冰糖; 待瓜皮绿豆水冷却至室温后,放入冰箱冷藏。

小贴士:西瓜皮又名翠衣,中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮;绿豆性昧甘、寒,具有清热消暑,解毒利尿的功效。

酸梅汤

夏日宝宝必备清凉消暑汤

材料:乌梅12粒、干山楂片30克、甘草5克、水1800ml、冰糖100克

做法:

1、将乌梅、干山楂片和甘草放入小碗中,用流动水冲洗干净。

2、在汤锅中加入水,再放入乌梅、甘草和山楂片,大火烧沸后加冰糖转小火继续煮制30分钟

3、滗出酸梅汤,冰箱冷藏,吃时取出。

小贴士:

1、乌梅是未成熟的青梅或成熟的黄梅,经烟火熏制而成,可入药,清凉解暑,生津止渴、除蛔虫。

2、山楂片具有开胃消食的作用。

3、甘草形同树枝,味道微甜特殊,通常切割成圆片入药,起清热解毒、缓解疼痛的作用。

小贴士:

炎热夏天,可以将以上推荐的几款解暑汤适当放在冰箱制冷,宝宝会更爱喝,但是也不能多喝哦,要小心宝宝脆弱的肠胃。

荷叶大枣汤

夏日宝宝必备清凉消暑汤

材料:取荷叶1张、地骨皮10克、茯苓30克、大枣5枚、鲜鸭肫1个

做法:

1、将荷叶及地骨皮加水煮20分钟,去渣取汁备用。

2、茯苓打碎,大枣去核,鲜鸭肫剖开、洗净后与上料同放入锅内,加汁及适量清水煲1小时,调味便可食用。

小贴士:本汤可健脾胃、清暑热,适合体虚、夏季热的宝宝。

浮小麦猪心汤

材料:取浮小麦30克、大枣10枚、猪心1个、桂圆肉5克

做法:

1、猪心从中切开,洗净积血,大枣去核。

2、上料同放入锅内,加适量清水煲1小时,调味即可食用

小贴士:本汤可健脾益气、宁心安神、止汗,适合多汗、夜啼的宝宝。

丝瓜猪瘦肉汤

材料:丝瓜250克,猪瘦肉150克,油盐适量

作法:将丝瓜洗净,切成块状,猪瘦肉切片,同放入锅内,加清水3碗,煮约1小时,调味即可。

功效:清热化痰,凉血解毒。

小贴士:肺热咳嗽,证见发热,咳嗽,痰黄而稠,尿黄,舌质红,苔黄,脉数。

枸杞子肉片蛋花汤

材料:枸杞子100克,瘦猪肉10克,鸡蛋2只,生姜4片

作法:将猪瘦肉洗净,切小块,洗净杞子,同放入锅内煮沸3分钟,再打入鸡蛋煮沸即可。

功效:滋阴润燥,养血补血,明目。

小贴士:肝肾阴虚眩晕,证见眩晕,头痛,四肢麻木,心悸腰痛,口干咽燥,舌质淡红,少苔,脉细数。

如果懒得做上面的解暑汤,那么一定要让宝宝多喝水。白开水不仅能补充宝宝丧失的水分,也可以帮助宝宝散热。对于宝宝来说,白开水是最好也是最安全的选择。

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