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小孩一样脾胃方面发育都不完全，所以在喂养过程中吃得太多、太杂、太凉都容易损伤到孩子脾胃。 下面就把我的经验分享给大家，希望能对同为家长的你们有些帮助，在育儿这条路上少走些弯路、少操些心。 
一、注重消化排第一 注重消化，许教授已经强调过很多很多次了，最简单的方法就是“孩子不想吃的时候不理他”。需要注意的是，天天助消化，孩子的体质也不会强健。所以必须先判断消化(公众号回复“10秒”可以查看方法)，发觉孩子积食了就及时助消化和素食，而不是长期助消化和素食。三星汤、四星汤、五星汤，还有保济口服液、四磨汤口服液这些都是我常备的。 二、其次是健脾胃 脾胃是后天之本，身体的一切运化都需要脾胃的参与，脾胃功能差，孩子的体质肯定不会强健。日常饮食吃太多、太杂、太寒，加上打点滴、滥用抗生素，都在日积月累地伤害小孩子的脾胃。所以在消化好的时候就要及时健脾，我经常煲白术佛手汤、太子参水、陈皮水给小孩子喝。 三、对小孩子情志的养护 就像大人在热恋期淋雨一样没事，失恋的时候淋到雨就很容易生病感冒，可见心情对一个人身体的影响是非常大的。小孩子也一样，一开心了身体一些不通的地方有时自然而然就通了，而情绪不好的时候气就凝滞住了。 做到这一点其实很难，我也在继续修习中。俗话说：关心则乱。我对女儿就这样，她一生病，很多东西就不敢给她吃，可往往越不给她就越想吃，有时免不了会吼骂，这样一来她心情不好一哭闹，反倒加重病情，更难好了，形成恶性循环。当妈的真的要调整好自己的心态，不要孩子一生病就焦虑着急。 四、“生命在于运动” 坚持运动，有助于小孩子的消化和长高。不过要注意适当引导，兼顾小孩子的情志，不要强迫，以免顾此失彼。 体质差的孩子不适宜高强度的运动，所以我固定每天下午五点陪小孩子做八段锦，然后慢跑十五分钟，已经坚持半年多了;我们还特意买了台跑步机，以备下雨天在家里也能锻炼;周末的时候就去爬爬山，呼吸新鲜的空气，认识野外的花花草草。主要就是为了让小孩子养成运动的习惯。 五、保证充足的睡眠 我们坚持每天最迟晚上九点上床，然后讲一两个故事，在九点半前入睡。像教授说的：睡眠就像是把车开进加油站，而不是把车开进停车场。在睡眠的时候身体是会自我修复的，一些小病痛在身体得到充足的休息之后就会自行好了。在不知道应该怎样帮助孩子改善体质的话，就让孩子每天早点睡觉吧。 六、最后一点，泡脚 泡脚好处多多，教授的文章多次涉及。我们平时至少一周一次温水泡脚，偶尔会煮艾草水、生姜水。特别是刚受寒的时候用生姜水泡脚让小孩出下汗，可以很快止住喷嚏和鼻涕，就不会轻易发展为感冒发烧了。 逐本舍末，用心坚持 养生的方法有很多，因为不同地区、家庭、孩子的情况都会有些不同，家长还是要多观察，多学习多做记录，找到适合自己小孩子的方法，不要盲目迷信权威，更不要相信各种偏方。 养小孩子不能随便给药吃随便进补，通过饮食睡眠运动这些方面来改善体质，副作用是最小的。 这样细水长流坚持下来，肯定会有所改变。体质好，抵抗力就好，也就不会动不动就生病了，而原本身体的一些慢*病也会慢慢转好了。 愿我们的小孩子都能快乐健康地成长! |
