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青豆：青豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。 推荐人群 备孕、孕期、月子/产后、婴儿（7个月以上）、儿童 用料 主料：青豆 100克 辅料：母乳或配方奶30毫升 做法
1.准备食材：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳适量
2.步骤1：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。
3.步骤2：淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。
4.步骤3：把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。
5.步骤4：倒出搅拌好的豆泥。
6.步骤5：豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。 小贴士 酌情加奶，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。 |
