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六要六不要将胖宝宝挡在门外

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  六要:

  1、父母要给孩子树立一个好榜样,与孩子一起进餐,吃健康的食品。

  2、要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物,如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等,减少孩子对高脂零食的欲望。

  3、如果孩子有天生的好胃口,父母要接受这一点,但要控制饮食量。

  4、从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果。

  5、不要给5岁以下孩子喝脂肪含量低于1%的低脂牛奶,因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量。

  6、要让孩子帮忙一起做饭,如果父母总是依赖于快餐式的食物,孩子将享受不到做饭的乐趣。

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