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宝宝不肯吃,可能是因为你给他太大“压力”

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培养良好饮食习惯,把吃饭权利还给孩子。孩子不好好吃饭有时候是因为“感觉自己被绑架了”。因此,不要让孩子感觉到吃饭是一种压力。

宝宝不肯吃,可能是因为你给他太大“压力” 营造良好的用餐氛围

压抑的环境下即使吃的是最美味的食物也会让人感到难以下咽。从吃饭的座椅到吃饭的方式,都要让孩子感到舒适自在,而不是感到被捆绑束缚着。检视一下孩子的餐椅,确定孩子是否乐意坐,允许孩子自己动手吃,不必太计较仪容细节。确保用餐时的气氛是愉悦的、轻松的,至于用餐礼仪这些可以稍微延后再培养。

减少外界的干扰因素

游戏(正在游戏的玩伴)、电视、玩具等,都是干扰孩子吃饭的因素。如果孩子坚持要带上他喜爱的玩具上餐桌,你可以告诉他“你可以带上**,但是它不能陪着你玩,只能安静地看着你吃饭”。

给予孩子选择的机会

允许孩子从你提供的食物中挑选他喜欢的几种来吃。有时候孩子会将餐盘中的食物一种一种分开,因为几种食物混合在一起,甚至几种食物相互“接触”,都会让他感到“有压力”,可以试一下用有隔断的餐盘分开装。

每次只给一小份食物

堆积如山的食物也会给人压迫感,容易让孩子还没有开始吃就决定放弃。尝试开始吃时只给一小份,吃完以后再添一小份。

允许孩子自己慢慢吃

预留足够的时间确保孩子完整吃完一顿,主要照护者不要过早离开餐桌,可以坐着继续陪伴着孩子,避免他还没有吃完就过早离席。

本文节选自《儿科医生妈妈:如何让孩子爱上“吃饭”》

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