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月子最后一天了，恭喜妈妈!产后妈妈容易脱发，可以通过补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可减少脱发，平时也需要经常按摩头皮，促进头皮对头发的营养供应。同时很多妈妈都觉得自己自从生了娃以后就变得“傻傻的”，其实产后妈妈的记忆力和思维能力就变差了，赶紧吃些健脑醒神的食物吧，如鱼头。猪肝、虾仁等，做个聪明的妈妈。 桂圆枸杞粥
菜品营养分析 桂圆枸杞粥有补血调理，养生的功效。枸杞滋阴补肾，明目，益面色，桂圆性温味甘，益心脾。 食材准备 大米100g、红枣30g、桂圆20克 烹饪步骤 1、红枣去核洗净。 2、大米放入锅中，加适量水，大火烧开转小火煮半小时。 3、放入桂圆煮5分钟，出锅加入红糖即可。
第42天饮食清单 早餐：什锦面,红糖荷包蛋 午餐：大米绿豆猪肝粥,素炒萝卜丝,木瓜鲫鱼汤,燕麦饭 晚餐：麻油猪肝,三丝炒里脊,什锦海鲜面 宵夜：桂圆枸杞粥 |
