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中秋就要到了，不少人家里已经准备好不少的月饼了，都想着中秋赏月吃。那你知道月饼怎么吃健康吗?其实月饼是属于高热量的食物，吃多可能会影响身体哦。想要健康吃月饼的朋友可以跟着小编来学学，看看要怎么搭配才能吃得健康哦。
第一：控制量 其实市面上有非常多种类的月饼，虽然说有些月饼含有不少的营养，但多数都是高热量的食物。因此建议要控制好量哦，建议将月饼切四块分着吃，减少高热量的收取哦。 第二：搭配水果 很多人吃月饼都是直接拿起来啃了，其实月饼跟水果更配哦。月饼都是偏甜的，因此很油腻而且消化不是很快。因此我们可以搭配一些刺激消化缓解油腻的水果，比如说橙子、山楂还有柚子等等。不过要注意少吃糖分比较高的水果哦，比如说苹果或者是西瓜。
第三：搭配茶 月饼应该怎么吃呢?其实多数人都会选择配茶喝哦。我们都清楚月饼是属于高热量油腻的食物，尤其是馅料。而喝茶可以去油腻促消化。所以中秋夜不少人都会边吃月饼边喝茶哦。当然你还可以选在一些比较清新系列的茶。
第四：搭配红酒 中秋吃月饼很多人都会搭配饮品，那除了茶水之外还可以搭配点红酒哦。红酒中含有不少的营养素，比如说氨基酸或者是矿物质以及维生素等等，这都是可以帮助清除油腻哦。 中秋吃月饼是传统的习俗，而有些人害怕摄取的热量太高，很容易出现胆固醇或者是肥胖等问题，其实月饼想要吃得健康很简单，只要牢记以上的搭配原则，那么月饼怎么吃都不会腻，也不用担心消化不好过于肥胖哦。 |
