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孕妇产后要如何防脱发

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  让脱发不在是你的噩梦。产妇要防脱发吃什么好呢?一起来看看吧。

  产后防脱发食疗方(仅供参考)

  孕妇的脱发情况可能会比一般人要严重些,那么,孕妇产后要如何防脱发呢?一起来看看有什么食疗方吧。

  1、首乌黑豆

  原料:小黑豆500克,枸杞60克,首乌30克,核桃12个。

  制法:先煎首乌、枸杞,取汁后煮黑豆,核桃仁,熟后,用清水搅拌,阴干,每日晚空心服黑豆30粒。

  功效:养血益精、活血祛风,适用于脱发、白发、少白头等症状。

  2、黑芝麻黑豆泥鳅汤

  原料:黑芝麻、黑豆各120克,泥鳅约750克,陈皮1/4个,生姜2-3片。

  制法:黑芝麻、黑豆洗净,如胃寒者,宜炒熟再用,陈皮洗净去瓤,泥鳅洗净、宰净,慢火煎至微黄,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先武火煲沸改文火煲1个半小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供2-3人用,泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。

  功效:健脾、益气养血、补肾益精、生发。

  3、芝麻炒菠菜

  原料:菠菜500克,芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。

  制法:菠菜去除老叶及根,洗净切段,芝麻拣去杂质,放入锅内,慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水,下入葱、姜和菠菜烧开,加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘,撒上芝麻即可。

  功效:芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,菠菜则有养血,止血,敛阴,润燥的功效。

  4、羊骨粥

  原料:羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克

  制法:将上面食材入锅加水适量,煮粥食用。

  功效:此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

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