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苹果是常见的水果之一，苹果中含有很高的维生素和营养价值，口感酸甜适口，所以非常受大家的喜爱，我们都知道苹果在早上吃是最好的，其中的营养价值也是发挥最好的时候，但是民间有说法说，早吃苹果是金苹果，晚吃苹果就是毒苹果，那么这种说法是否正确呢？为什么晚上吃苹果要比早上吃苹果价值低呢？下面就来看看吧！ 早上吃苹果的好处：在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，起床后也会有相对的疲劳感。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，补充能量。另外，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
晚上吃苹果就是毒苹果的说法其实是错误的，大家觉得晚上吃的东西停留在肚子里，肠胃蠕动不快，东西消化不了，容易积攒毒素，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就成了毒苹果。 其实这个说法是没有科学依据的，晚上食用苹果是不会产生毒素的。另外，人体只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制，也没有所谓的积攒。
根据医生的建议，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。但是，睡前晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用，对于失眠的人有一定改善作用。
对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。 苹果是非常健康的水果，无论在什么时候吃都是对健康是有益的，不要怕时间不对而导致苹果中的营养价值发挥不好，只要人体的消化系统是健康的，那么什么时候吃苹果都是有益身体健康的！ |
