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你是否在进入秋季之后出现了各种干燥甚至是干咳嗽的情况呢?这是秋燥找上门的节奏了，说明你要做好去燥了。那秋燥吃什么好呢?我们可以从饮食上来调理哦。通过一些去燥的食谱来调好好身体。
食谱一：枸杞银耳粥 做法：买好银耳、蜂蜜和枸杞，再备好大米。先把大米直接洗好了泡水，将银耳浸泡在水中，十分钟后撕块。然后备好锅加上水还有银耳以及大米开始烧煮，小火炖煮一个小时熬煮成粥。最后将蜂蜜以及枸杞下锅搅拌后焖上几分钟即可。
食谱二：山药羊肉汤 做法：买好羊肉、山药以及胡萝卜，再备上葱姜蒜，料酒还有盐以及胡椒粉。将羊肉洗好切块，生姜切片，葱姜切段，胡萝卜切片，山药切块备用。锅中加水加料酒还有生姜烧沸烫煮一下羊肉。然后备好炖锅加入羊肉还有葱姜以及少量的水开始炖煮，半小时后加入山药胡萝卜继续烧煮。最后等待半小时加上盐还有胡椒粉。
食谱三：薏米鸡汤 做法：先买好一只鸡还有薏米以及党参，再备上葱姜，盐、胡椒粉以及料酒。先把鸡宰杀后切块了，生姜切片备用。备好锅加水放鸡烫煮一下，取出炖锅加上水，放入鸡、党参、葱姜薏米还有胡椒跟料酒和盐，直接大火烧煮再用文火炖煮150分钟开盖，将葱姜捞出扔掉。最后加上盐调味即可。 其实秋燥并不是很可怕的，饮食就可以有效的改善了。那说到秋燥吃什么好呢?以上的三种食谱效果绝对是杠杠的。朋友们秋燥的伤害是不能小视的，如果说你被秋燥缠身了，那么以上的食谱就是你最好的选择哦，这些食谱不仅营养高而且还有简单哦。 |
