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前段时间晒步数非常的流行，很多人都晒出了自己每天走一万步的样子。那么每天走一万步能减肥吗?这是很多人相信会减肥也有保持怀疑的态度。其实走路减肥我们都知道的，那具体怎么走路才具有减肥效果呢?下面就跟着小编详细的聊聊吧。
每天走一万步能减肥吗 你觉走一万步具有减肥的效果吗?其实小编觉得平时的走一万其实是没有效果的。试想一下从早上开始上班到晚上下班，没有刻意去走路时步数就已经有六七千步了，你下班再逛街也就差不多一万多步了，那么你觉得你瘦了吗?其实没有。走路减肥不是说整天的步数一万就有减肥效果了，其实是连续走而且还有技巧的走路才是具有减肥效果。
怎么走路减肥才有效果 第一，步子要大点 如果说你将走路视为减肥动力，那么走路的步子一定要大，这样大腿的肌肉才有紧绷的感觉才能有效的刺激到各个部位的肌肉，燃烧脂肪达到减肥的效果。 第二，速度要快 有些人依靠走路减肥，半小时还没有走完一千米，其实这是无法达到减肥要求的。想要减肥的就应该走路的速度要块，相信大家都看过晚上有不少的竞走团在锻炼吧，其实她们走路的速度很快，基本跟慢跑差不多了。这样的速度才会燃烧脂肪哦。
第三，每天的走路目标 其实走路减肥每天至少要半小时以上，因此走路的路程也是要注意的。一般来说每一次走路减肥的路程起码要5公里以上，10公里以下。当然要根据自身的体质来选择。 其实每天走一万步能减肥吗?绝对是不行的，这里的走路跟走路减肥完全就不是一路人，所以说想要走路减肥的朋友可以试试以上的方法哦，绝对是可以瘦。 |
