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生活中是各种运动，每一项运动都是可以锻炼身体的，那么健身操跳多久能减肥?和健美操有什么区别? 健身操跳多久能减肥 ： 一般是运动都是大于15分钟，最好是30～60分钟。时间越长，燃烧的脂肪也就越多，最多一个月，只要坚持，就能看到显著的效果。但注意要跳有氧健身操。 虽然健身操是减肥的常见方法，但是其效果也要收到诸多因素的影响，比如我们常见的是否持之以恒，是否选对跳操的时机及方式方法，另外不同类型减肥操在减肥方面的侧重的部位也有所不同，所以要从多方面的入手，进而更好的取得健身效果，最大限度发挥其功效和作用。 健身操瘦身受诸多因素的影响，而且瘦身与饮食等诸多因素有关，所以具体瘦多少通常没有明确的概念和定义，应结合具体的实际情况而定。
健身操和健美操有什么区别： 健身操是健美操的一种，但是它们之间的练习目的不同，而且两者的难易程度也不同。 健美操一般分为竞技健美操和健身健美操两种。健身操的目的在于健身锻炼，提高身体素质，增进健康，是舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，普及性强，受到广大人民的欢迎。 目的不同 健身操的目的是健身锻炼，增进健康。竞技健美操的目的是根据规则练习，最终参加比赛。 难度不同 健身操难度较小，没有统一要求，动作简单易学，适合各类人群。竞技健美操动作复杂强度大，对场地、人数、时间、动作等有统一严格的要求，对人的要求较高，难度较大。 好了，小伙伴知道健身操跳和健美操的区别了吧。 |
