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瑜伽，这是很多小伙伴都是喜欢的，这个瑜伽就是这样的讨人喜欢，睡前做瑜伽好吗?睡前做瑜伽能促进睡眠吗：
睡前做瑜伽好吗： 其实，每天晚上睡觉前，做几个简单的瑜伽能够有效去除肩部的多余的脂肪，还能改善睡眠。 睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。 睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些缓和的，能拉伸身体，并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。不管你有没有睡眠问题，都可以在睡前来一套以下瑜伽动作，只需要15-20分钟，就能帮你一夜好眠到天亮。 争取每天在同一时间段进行练习，地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方，在家里开着窗户练习也是可以的，练习时最好在地板上铺张半厘米厚整洁的地毯。只要坚持连续10天在最佳时间里练减肥瑜伽，相信很快就可以见到效果了。
睡前瑜伽能促进睡眠吗： 在睡觉前，可以练习一下睡前瑜伽，有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。 睡前是可以做瑜伽的，睡前做瑜伽是可以促进睡眠的。 |
