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游泳，这是很多人都是喜欢的，游泳也是有讲究的，不是什么时候想要游就能游的，游泳减肥能空腹吗?游泳减肥能抽筋怎么办：
游泳减肥能空腹吗： 空腹是不能游泳的。空腹游泳对食欲和消化功能都有不利影响，若是在泳池中一点东西都不吃，中途很容易发生头昏乏力等状况，这是非常危险的。另一方面，空腹游泳会造成身体血糖过低，如果是有糖尿病，这时候发生昏迷的几率就更大了!为了保证在游泳时不发生意外状况，游泳前最好适当补充一点食物，比如香蕉等，做到既不饱腹又不饥饿，这样才能保证持续的一定量的游泳训练!
游泳减肥能抽筋怎么办： 一：手指和脚趾抽筋 最简单的方法是用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解。 二：大腿前部肌肉抽筋 先靠在池边，弯曲小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展。如果MM们离泳池比较远，就要深呼吸憋住气，在水面上牵拉大腿肌肉，等情况缓解了马上上岸按摩和休息。 三：小腿后部肌肉抽筋 把抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身前拉，另一只手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展。 四：有效防止抽筋的方法 要防止抽筋的发生，需要经常锻炼身体，同时防止肌肉过度疲劳哦。游泳前不妨补充点营养强化型的运动饮料，生活中则多喝牛奶和豆浆补充钙质。 游泳是不能空腹的，要是抽筋了也要及时处理。 |
