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现在吃的这么多，已经完全是管不住自己的嘴了，还要减肥，这可不好，来是看看睡觉之前的减肥方法，不用运动。睡前多久喝酸奶可以减肥？喝什么酸奶减肥效果好？ 
睡前多久喝酸奶可以减肥： 睡前半小时~1小时喝酸奶比较好。 这样能够避免喝完酸奶短时间就睡觉引起肠胃不适，对正常的睡眠造成影响。另外还要注意在吃完饭后1小时左右喝酸奶也是可以的，能够帮助促进身体的消化，增加热量消耗。 
睡前喝什么酸奶减肥效果好： 酸奶种类较多，想要减肥的话，可以在睡前选择具有低热量、脱脂等滋养的酸奶，进一步尽少酸奶中的热量含量，减少身体热量摄入而避免长胖。 关于睡觉之间的酸奶减肥方法就介绍到这里了，还不赶快来试试。 |
