爬山前可以吃早餐吗饭后多久爬山好

爬山，这个是很多人都是喜欢的，是超级让自己的身体运动起来的，那么爬山前可以吃早餐吗?吃早餐后多久爬山好：

爬山前可以吃早餐吗：

“食不饱而力不足”，所以爬山前可以吃早餐的，只是不要吃得太饱了，否则运动时会导致肠胃不舒服。通常建议喝点热奶，再吃些面食。

如果是吃完立即要爬山，建议只吃5分饱，这样可以保证血糖值，避免爬到半路血糖过低，又能避免饱腹状态下运动而胃痛。

爬山前可以吃早餐吗饭后多久爬山好

吃早餐后多久爬山好：

如果决定早上爬山，最好提前1个小时吃好早餐。

餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。吃完饭立即运动，会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，血液和神经的兴奋点分散，会使胃蠕动减弱，易引起消化吸收不好。此外，储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂;

爬山前是可以吃早餐的，不过是需要提前一个小时吃。