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转呼啦圈，这是很多人都是喜欢的，就是让人这样的喜欢，这个转呼啦圈一小时消耗多少热量?转呼啦圈越重是不是消耗热量越多：
转呼啦圈一个小时消耗多少热量： 科学统计，转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量。 那么，以50公斤的体重的人为例，一个小时大约则消耗50(公斤)*5大卡=250卡的热量，也就是1100焦耳的热量。大家不妨根据自己的体重来具体计算一下就行。 温馨提示：这里说的转呼啦圈一小时消耗多少热量，但在实际操作中不建议转超过一小时哦。因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部，容易造成腰腹部淤青或损伤，严重还可导致脏器移位等。所以，在实地践行时，一般选择轻便的呼啦圈，且一次转个半小时足以。
呼啦圈越重是不是消耗热量越多： 一般来说，在一定范围内，呼啦圈越重，人体负重越大，那么，要转动呼啦圈自然要花费更大的力气，则消耗的热量或卡路里也会越多。但是，这并不意味着呼啦圈越重越好，太重的呼啦圈对身体撞击特别大，很容易损伤腰腹部。 正确做法：所以，呼啦圈应选择较为轻巧 外面包裹藤条，切莫选金属材质的。同时，呼啦圈的重量要适当，一般是成年人一公斤左右，或者也可以根据食指及中指能够负荷的程度为宜。 转呼啦圈一小时可以消耗1100焦耳的热量吗，转呼啦圈可不是越重越好。 |
