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波比跳，这个也是一种运动，是很多人都是知道的，那么波比跳可以减哪个部位?减肥效果好不好： 波比跳可以减哪个部位： 全身。 波比跳是一项全身训练动作，它高强度的训练能够迅速的燃烧身体的脂肪。人的供能系统是一个整体，人体在需要脂肪供能的时候，会唤醒全身的脂肪细胞来分解脂肪，不会因为锻炼到某部位就优先消耗或者只消耗该部位的脂肪。所以波比跳可以起到全身减肥的作用。
波比跳减肥效果好不好： 好。 波比跳在短时间内就可以提升心率至人体最大值，迅速耗尽体内糖原，迫使身体必须消耗脂肪来供能。做波比跳时会锻炼到全身70%以上的肌肉群，动用肌肉越多也就耗费越多的能量。波比跳20分钟大概消耗440千卡的卡路里，而跑步30分钟消耗的卡里路大约才375千卡。由此可见，波比跳的减肥效果非常好。 波比跳是可以减肥的，而且是减肥减全身的。 |
