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马甲线，这是很多人都是喜欢的，这种身材是真的好看的，那么马甲线可以练马甲线吗?体脂率多少可以练马甲线： 平板支撑可以练马甲线吗： 平板支撑对练马甲线有一定的帮助。 马甲线是平坦腹部的最高境界，既要有肌肉线条，而且腹部没有赘肉，腹部主要分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。而平板支撑属于静力性练习，可以刺激核心的所有肌肉，也可以刺激马甲线的相关肌肉腹直肌和腹斜肌，经常练习平板支撑可以对练马甲线是有帮助的。
体脂率多少可以练马甲线： 不管体脂率为多少，其实都是可以练马甲线的，只是如果体脂率过高，腹部多余脂肪过多的话，会使得脂肪遮盖住练出的马甲线线条，即使马甲线练出来了也看不到，因此体脂率高的人最好先降低体脂再练马甲线效果更好。 平板支撑对马甲线是有用的，不管是什么体脂率只要你想要拥有马甲线都是可以练的。 |
