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要说起这个游泳，这个游泳的姿势可不少，像什么蝶泳，蛙泳之类的，来看看仰泳能减肥吗？动作要领是怎样的： 
仰泳减肥吗： 仰泳的泳姿主要针对背部进行力量锻炼，在仰泳的时候身体使用背部肌肉的力量比较多，仰泳能够使得背部的肌肉得到很好的舒展。此外，在仰泳的时候还需要将臀部上提，在游的时候臀部的部位也得到了锻炼。看来想要瘦背部还有臀部的美眉们在去游泳的时候可以多练练仰泳，可以美背提臀。 
仰泳的动作要领： 仰泳首先可以从扶壁蹬边来练习起来： 1、手扶池边，双脚蹬住池壁，脚的位置与臀部持平。 2、两臂放在身体侧，背部拱起，蹬边发力前，头部稍微向下埋入两臂之间。 注意两臂稍微弯曲，把整个身体拉向池壁，这样蹬边才有力。 蹬边后，开始漂浮： 1、双臂前伸，两手十字交叉与头前，夹住头部，身体成一直线。不要勾头，保持身体的适当紧绷。 2、漂浮时绷脚。保持正常呼吸。 感觉身体漂浮于水面，头部稍微高于水面。逐步熟悉习惯面部偶尔浸入水中的感觉。 仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言，但仰泳却是喝水最多的泳姿，手臂挥动时带出的水往往全都到了嘴里，呛的非常难受。有的人为此把头部微微前倾出一定的角度，可以减少喝水，但同时带来的问题就是速度慢下来了，所以其中的取舍就因个人而异了。 仰泳确实是可以减肥的，但是要注意，一定要掌握动作要领，这样才能事半功倍。 |
