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南瓜，这是很多人都是喜欢吃的，是美味到不要不要的，南瓜热量高吗?南瓜吃了会胀气吗：
南瓜热量高吗： 南瓜的热量不高，南瓜(热量:22卡/100g)，1块南瓜(可食部分26.0克)含有热量6大卡，需要散步4.1分钟消耗完。 南瓜热量低，碳水化合物含量较低。味甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。 一般人群均可食用： 1.特别适宜肥胖、老年便秘者食用; 2.南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
吃南瓜会胀气吗： 适量吃不会，但吃多会胀气。 南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量吃并不会出现胀气情况。不过，因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素，食用过多是有可能胀气的。所以，南瓜不宜过多食用，特别是平时容易脘腹胀满和肠胃功能不好的人要少吃。 南瓜的热量是不高的，但是要是吃南瓜吃多了是会胀气的。 |
