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失眠的其他治疗方法： 1、心理治疗 失眠在很多时候都是精神方面引起，这和生活中的工作压力过大，家庭生活环境等原因造成，这种失眠最好是放松心情，注意休息，不建议加班加点，调节好睡眠生物钟，慢慢恢复。 2、睡前准备帮助睡眠 睡前做好睡眠的准备也是治疗失眠的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的饮料，可做一些放松的运动，比如打坐深呼吸，听轻音乐等，提前安排好明天的事情，保持房间内空气流畅等对睡眠都有一定的作用。 吃天麻的注意事项： 1.天麻有小毒，不适合大量食用，并且也不适合单味使用，以免引起中毒。 2.天麻存在过敏原，过敏体质的人群应该先做过敏实验后才能食用天麻。 3.天麻对子*有刺激作用，因此，孕妇失眠不可食用天麻，以免导致*产。 4.天麻对失眠的治疗效果并不是很好，不可盲目依赖天麻，失眠以心理治疗为主。 |
