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5、睡眠不足 睡眠不足会扰乱你的神经系统，也影响脑中管控体温的机制，新陈代谢也会下降，自然无法为身体产生足够的热量。 6、身体缺水 水是调节体温的重要元素，如果身体水分足够，体温会保持在适当的温度，新陈代谢维持正常，也会提供足够的体温，所以记得口渴时一定要补充水分。 7、缺乏维生素B12 身体需要维生素B12帮助製造红血球细胞。缺乏维生素B12可能造成贫血，红血球细胞不足也导致身体无法传递足够热能。补充维生素B12，可以摄取瘦红肉、鱼肉和乳製品。 8、可能糖尿病 糖尿病会造成手脚**变，病患会感觉到手脚麻，甚至是疼痛，还有觉得发冷。如果你还有频尿、感觉累、容易口渴等3个糖尿病指标，最好就医检查。 |
