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臭豆腐其实就是油炸食品，也是很多人都喜欢的吃的小吃，那么就去了解下，臭豆腐吃多了会发胖吗以及热量高吗是多少? 臭豆腐吃多了会发胖吗： 1、少吃不发胖 我们都知道，臭豆腐是用我们平常的豆腐经过腌制和发酵制成的，而豆腐中含有的是植物性蛋白质和脂肪，很容易被人体吸收，而且含的热量很低，所以少吃点臭豆腐是不会发胖的，但是要注意晚上睡觉前两个小时最好不要吃这些不是很健康的小吃，以免造成消化不良，而影响睡眠质量。 2、多吃会中毒 经过很多次的曝光，我们应该知道臭豆腐是怎样制作的，虽然街边的臭豆腐很吸引人，但是不能无节制地食用，毕竟街边的臭豆腐不够卫生，而且你也不知道别人在制作臭豆腐的时候添加过什么，吃多了就会引发食物中毒，出现头痛、头晕、浑身无力等中毒的症状。 3、温馨小贴士 臭豆腐对于有的人来说很美味，但是不要因为喜欢吃就拼命吃，这样是对健康不利的。其实，适量吃一些臭豆腐是有好处的，因为臭豆腐是经过发酵而制成的，里面含有植物性的乳酸菌，是对人体有好处的。臭豆腐不能一次性吃太多，吃完臭豆腐后可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。
臭豆腐热量高吗是多少： 油炸臭豆腐的热量(以100克可食部分计)是271大卡(882千焦)，单位热量适中。每100克油炸臭豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。 材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。 好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道臭豆腐的热量是多少了吧。 |
