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茼蒿，这个也是蔬菜的一种了，是很多人都是喜欢吃的，是美味到不要不要的，好吃，那么高血压可以吃茼蒿吗?做法是怎样的： 高血压可以吃茼蒿吗： 高血压可以适量吃茼蒿。 茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。它还含有较多的粗纤维，能够促进消化、润肠通便、降低胆固醇，对高血压患者大有好处。因此，高血压患者是可以适量吃茼蒿的，对身体有好处，高血压患者的饮食要清淡少油，注意营养均衡。
高血压吃茼蒿的做法： 一、茼蒿菜粥 材料：白米1杯，茼蒿菜300克调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许 做法： 1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。 2、茼蒿菜洗净、切小段，加入粥内同煮，再加盐调味，一熟软即熄火盛出，食用时撒入胡椒粉即可。 二、茼蒿豆腐 材料：茼蒿300克，豆腐150克，鸡蛋1个，高汤适量，食盐1茶匙，细香葱2棵，姜1小块，香油适量 ，胡椒粉适量，花生油1勺 做法： 1、豆腐用勺子压碎，倒入鸡蛋液(直接磕入即可)，搅拌均匀待用。 2、茼蒿洗净去叶留茎，切末。 3、葱姜切末。 4、热锅放油烧热，放入葱姜末和茼蒿末翻炒片刻至变色。 5、放入豆腐泥，翻炒至豆腐和茼蒿混合均匀且松散。 6、倒入高汤搅拌几下，使汤汁基本没过主料。 7、加入盐，撒点胡椒粉，小火翻炒均匀，汤汁烧开后即可出锅。 8、装盘后淋香油。 茼蒿高血压是可以吃的，但是要注意做法，是可以和其他的食物一起搭配的。 |
