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海鲜，这是超级多的人都是喜欢的，就是这样的好吃美味的，那么这个海鲜和鸡蛋能一起吃吗?好处有哪些： 海鲜和鸡蛋能一起吃吗： 鸡蛋能和海鲜一起吃，没什么妨碍，不必担心，还很营养呢。 海鲜不能和维生素C含量高的食物一起吃，特别是水果类的。海鲜不能与啤酒同时吃，可能引发痛风。 一般地说，「鸡蛋」对於我们人类的营养是有很大帮助的，它能供给我们所需的蛋白质、金属元素和维他命等，所产生的热量去干各种工作;如一个重量为50克的鸡蛋，产生热能318千焦，用它可以走路32分钟、骑车23分钟或者跑步15分钟等等。
鸡蛋和海鲜一起吃的好处： 了解了海鲜和鸡蛋能一起吃吗后我们来看看一起吃的好处吧。鸡蛋加海鲜搭配食用利于身体健康，海鲜和鸡蛋都是良好的蛋白质来源，海鲜类食物可以提供丰富的锌，铁，碘等营养成分，而且可以补充鸡蛋中没有的人体所需的营养成分，对人体健康非常有益。 每天吃一个鸡蛋，可以帮助补充身体需要的维生素A、D、蛋白质以及大脑需要的胆固醇和卵磷脂，并可有效地预防这些营养素的缺乏。中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔中也是推荐每人每天吃半个到一个鸡蛋(约25-50g)。 海鲜和鸡蛋是可以一起吃的，对身体也是有好处的。 |
