肌断食要多少天肌断食周期是七天，而且一般一个月只能进行一次肌断食。肌断食不要化妆，停用精华等，只做基础清洁、保湿，还有选择物理防晒。选择遮阳伞、遮阳帽、太阳镜之类的物理防晒途径进行防晒。有条件可以不出门，就不需要防晒了。
肌断食适合什么皮肤肌断食适合的肤质：肌断食适合皮肤容易过敏、发炎、经常长粉刺的人群，如果换季容易过敏那么也可以尝试肌断食。如果觉得使用任何护肤品，皮肤都不能吸收，也可以尝试肌断食。如果生理期前容易长姨妈痘，那么也可以肌断食调节。
肌断食非常适合皮肤比较敏感的人，调养肌肤非常好，一般一周就可以了，肌肤能回到非常好的状态，即使没有使用那些护肤品。不过一周之后可以使用其他护肤品了。肌断食期间可以使用肌断食水，其实就是纯净水保湿。
肌断食其实就是让肌肤自我修复，而不是化妆给肌肤增加负担。肌断食简单来说就是给肌肤做减法，停用精华等，这是一种新兴的护肤方法。肌断食不等于断食，而是节食。在特殊时期减少使用护肤品，可以让皮肤适当休息，归零后再启动，增强皮肤吸收能力，皮肤就能很快变好了。本来皮肤拥有自我调节能力，适当减少护肤，可以促进皮肤自我调节能力，回到稳定状态。肌断食对于调节肌肤本身的修复能力有一定帮助。肌断食期间饮食注意规律清淡。 |
