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痛经是很多女性都不开的话题，不少女性每月都会被痛经袭击，那么你知道痛经怎么办才好呢?其实痛经伤害的不仅仅是身体，对于心理也有巨大的伤害，因此要及时的去缓解哦。下面就去了解一下如何缓解痛经。
第一，开启笑点 你知道吗?当我们开心或者是大笑的时候身体就会有更多的多巴胺分泌出来，同时还有内啡肽的分泌，这两种物质要么会活化脑细胞，要么会切段疼痛的信号，总的好说可以止痛。因此痛经时要保持好心情，建议多看看一些喜剧片。 第二，热敷 当你经期出现疼痛时不妨给自己一个热敷吧。备好毛巾将其放入热水中捞出后拧干了，将其放在腹部的位置，这样可以活血化瘀哦，有利于子*的血液流通，避免血瘀越快的出现哦。
第三，按摩 怎么可以缓解痛经呢?你可以选择按摩哦。我们可以通过按摩备上的骨盆上脊的位置，从上而下的推拿可以有效的缓解疼痛哦。 缓解痛经吃哪些食物 第一，红糖 其实多数人都知道痛经可以来点红糖水。红糖有不少的矿物质以及有机物成分，这些都是具有化淤的效果，因此可以缓解经期的疼痛。
第二，益母草 女人朋友多吃点益母草对痛经有好处了，仔细观察你就会发现多数治疗痛经的食疗中都有益母草的身影，它是具有活血消肿的。 第三，木耳 其实缓解痛经可以吃不少的食物哦，木耳也是一种选择。木耳有铁元素等物质，可以排毒美容补血缓解疼痛的效果。 其实痛经吃什么好呢?小编推荐的三种美食可以试试哦。除此之外你还是通过按摩热敷或者是提高心情等方式来缓解。小编提醒痛经及早治疗，体会过的朋友都不希望痛经再来报道了。 |
